Sabían que...
los alimentos influyen en el estado de animo, así que cuando se sientan:
- deprimidos, irritados, falta de concentración y de memoria
Qué te falta: Vitamina B1 o tiamina
Por qué falta: exceso de azucares
Como se adquiere: comiendo germen de trigo, carne, pescado, frutos secos, legumbres, cereales, AVENA
- irritados, fatigados, nerviosos o deprimidos
Qué falta: Vitamina B6 o Piridoxina
Como se adquiere: comiendo germen de trigo, pescado azul, quesos curados, cereales integrales, legumbres, levadura de cerveza
- muy sensibles, irritables o deprimidos
Qué falta: Vitamina B12
Como se adquiere: comiendo solomillo, paté de hígado, huevos, quesos, sardinas
- no se pueden concentrar, debilidad, cansancio, pierden la memoria o ya no rinden como antes
Qué falta: Hierro
Por qué falta: Por la falta del consumo
Como se adquiere: comiendo almejas, levadura, carnes, pescados, legumbres, frutos secos, cereales, espinacas
- nerviosos
Qué falta: hidratos de carbono, triptófano, vitaminas del grupo BB, hierro y fosfolípidos
Por qué falta: por dietas desequilibradas
Como se adquiere: cereales, frutos secos, aceite de semillas, levadura de cerveza, germen de trigo
los alimentos influyen en el estado de animo, así que cuando se sientan:
- deprimidos, irritados, falta de concentración y de memoria
Qué te falta: Vitamina B1 o tiamina
Por qué falta: exceso de azucares
Como se adquiere: comiendo germen de trigo, carne, pescado, frutos secos, legumbres, cereales, AVENA
- irritados, fatigados, nerviosos o deprimidos
Qué falta: Vitamina B6 o Piridoxina
Como se adquiere: comiendo germen de trigo, pescado azul, quesos curados, cereales integrales, legumbres, levadura de cerveza
- muy sensibles, irritables o deprimidos
Qué falta: Vitamina B12
Como se adquiere: comiendo solomillo, paté de hígado, huevos, quesos, sardinas
- no se pueden concentrar, debilidad, cansancio, pierden la memoria o ya no rinden como antes
Qué falta: Hierro
Por qué falta: Por la falta del consumo
Como se adquiere: comiendo almejas, levadura, carnes, pescados, legumbres, frutos secos, cereales, espinacas
- nerviosos
Qué falta: hidratos de carbono, triptófano, vitaminas del grupo BB, hierro y fosfolípidos
Por qué falta: por dietas desequilibradas
Como se adquiere: cereales, frutos secos, aceite de semillas, levadura de cerveza, germen de trigo
2 comentarios:
ale pase todo el dia estresado y nervioso hoy y te lo juro que lo hubiera visto antes asi me comia algo para quitarme los nervios!
Los datos son muy interesantes e importantes para saber.Muchas gracias y los recordare cuando me sienta nerviosa, estresada, o depre.
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